장염 빨리 나으려면 <속이 안좋을때>

안녕하세요 동네김반장 입니다
오늘의 포스팅 주제는 장염입니다
저 역시 이번주 내내 장염으로 고생하고
있는데 괴로운 장염으로 인해
여기저기 알아보고 찾아본
내용을 공유하여 장염으로 고생하고
계신분들이 있다면 조금이나마 도움이
되었으면 하는 마음으로 포스팅해 보겠습니다

 

장염이란 ?

 

장염은 장에 발생하는 염증성 질환을
말하는데요 여기서 급성장염과 만성장염으로
나눌수 있습니다 급성장염은 장의 급성 염증성
변화를 말하며 원인의 따라 세균성 ,바이러스성
장염 등 으로 부르며 원인이 명확하지 않은 것은
급성장염이라고 한다고 합니다 만성장염은 만성적인
염증성 변화를 나타내는 증상을 만성장염이라고 하고
일반적으로 원인이 명확하지 않고 장시간에 걸친
설사 또는 변통이 주요 증상으로 나타난 다고 합니다

 

저의 장염은 급성장염으로 잦은 설사 와 구토 미열 과 오한으로
한참을 고생하다 병원을 찾은 결과 급성장염 진단을 받았습니다
진료를 받고 의사선생님께서는 식사를 자제하고 따뜻한 물
또는 이온음료를 자주 마셔 탈수증상을 예방하라고 하셨습니다
그래서 음식은 죽으로 대체하고 평소보다 많은 물을
섭취하며 지금은 많이 호전되었는데요
그럼 장염을 예방하고 , 빨리나을 수 있는 음식과
주의해야 할 음식을 알아보겠습니다

 

 주의해야할 음식

유제품,섬유질이 많이 들어 있는 채소 ,

발효음식 , 기름진 음식 ,패스트푸드 등은

피하는게 좋습니다 또한 차가운 음식
카페인 , 알코올등과 같이 장에

자극을 주는 요인들은 안드시는게

장염의 걸렸을 시 좋다고 합니다
또한 배,사과,우유,생양파,양배추,핵과류 등은
설사와 복통의 증상을 악화시킬 수 있으니

주의 하시는게 좋을거 같습니다

 

장염의 좋은음식

일단 장염의 걸린 경우시라면 쌀죽,쌀미음을
통해 식사를 해주시면 좋은데요 곡물음식은
소장에서 소화 흡수되며 담백하고 기름기가 적어
장의 부담을 덜어 빠른 쾌차에 도움이 된다고
합니다 두번째로는 두부 입니다 두부는 소화도
잘 되고 단백질 함량이 높아 기력회복에도

도움을 준다고합니다

 

장염의 걸렸을 시

1.전신을 따뜻하게하고 특히 배와손발을 따뜻하게
하면 복통의 불쾌감을 줄일수있습니다
2.식사는 한끼 두끼 금식 후 구토가 멈추면
쌀죽부터 서서히 드시면 됩니다
3. 절대적으로 의사의 처방없이 항구토제,지사제를
임의로 약국에서 구매하여 복용하시면 안됩니다
4.설사로 인해 몸속 수분이 급격히 빠져나가기 때문에
수분 보충은 필수로 해주셔야 합니다

 

장염 개선을 위한 올바른 습관

1.규칙적인 삭사를 하세요
2.하루에 적정 물을 섭취하세요
3.커피와 차는 최대한 적게 드세요
4.음주와 탄산음료 섭취를 줄이세요
5.과도한 섬유질 섭취를 삼가해주세요

 

장염의 대한 증상의 대해 알아보았는데요
일단 건강한 식생활 습관으로 예방하는게
가장 좋겠지만 혹시라도 장염의 걸렸을 시에는
빠른시일 내에 병원에 내방하셔서 정확한
진단을 받으시는게 가장 현명하고 좋을 거라고
생각합니다 부디 저 처럼 안좋은 식생활

습관으로 인해 아프지 마시고 항상 건강하시고
좋은 하루 되시길 바랄게요^^