과음 후 숙취해소법 <음식>

안녕하세요 동네 김반장입니다

오늘은 숙취해소법의 소개하고

알아보도록 하겠습니다 저도

잦은 술자리로 인해 숙취로

고생을 많이 하는데요 숙취로

인해 업무능력도 저하되고

하루종일 컨디션이 안좋을때도

많은데 숙취해소법으로 숙취로

인한 고생을 조금이라도 줄일 수

있다면 좋지 않을까 해서 오늘

포스팅을 해볼까 합니다

 

기쁠때 한잔 슬플때 한잔 오늘하루

힘들어서 한잔 가족과 함께 한잔

회식한다고 한잔 이렇게 술을

자주 접하게 되는 현대인들

그럼 숙취란 무엇이고 어떤

작용을 통해 숙취가 생기는지

알아보도록 하겠습니다

 

숙취란 ?

 

술을 과하게 마시고 자고

일어난 후에 불쾌감이나 두통

속쓰림 , 구토, 설사 등 다양한

증상이 발생하고 정신적 피로감을
동방한 1~2일간 작업능력

등이 감퇴하는 것

 

숙취에 대해 이해하셨으면

바로바로 숙취에 좋은 음식을

알아보도록 하겠습니다

 

1. 과일

 

과일은 알칼리성 식품으로
술의 산성 성분을 낮추며
과일에 함유된 과당은 알코올
분해를 빠르게 촉진시켜 숙취
해소에 도움이 되며 과일에
함유된 비타민은 영양불균형 및
피로 해소에 도움이 됩니다
수분이 많이 함유된 수박 딸기
참외 귤 사과 기타 등 수분이

많은 과일을 추천드립니다

 

2. 녹차

 

저 또한 숙취가 생겼을 시에
녹차를 자주 마셔 주는데 녹차의
폴리페놀이란 물질이 알콜에 들어있는
아세트알데히드를 분해하는데 도움이
된다고 합니다 또한 녹차를 마시면
수분섭취도 되고 이뇨작용을 하여
알콜 배출의 도움이 많이됩니다

 

3. 커피

 

커피의 성분인 카페인이
간과 신장의 기능을 활성화
시켜 숙취를 발생시키는
아세트알데히드의 분해를
돕는다고 하며 이뇨작용으로
알콜 배출의 도움이 된다고
합니다 블랙커피 즉 아메리카노
또는 에스프레소가 좋으며
알콜로 인해 수분을 많이
뺏긴 후 커피를 드실경우
탈수가 올 수 있으므로
물을 통해 충분한 수분섭취
또한 동반되어야 좋습니다

 

4. 콩나물

 

숙취해소를 위해 먹는 해장국에는

필수로 들어가는 식품이며

국에 콩나물을 넣으면 시원한
맛을 내며 콩나물에 함유된 성분인
아사파라긴산은 해독작용을 하는
성분으로 숙취해소 효과가 높아
음식으로 많이 활용되고 있습니다

콩나물국밥 강력 추천 드립니다

 

5. 생강

 

생강은 과음으로 인해 속이
아플때 가스 배출을 원활히
해주고 따뜻한 성질로 인해
속을 편안하게 해주는 효과를
볼 수 있으며 과음때문에
약해진 면역력을 올려주는데
좋은 음식이라고 합니다
생강을 쌩으로 먹을 수 없기에
생강차를 만들어 마시면

효과를 볼 수 있다고 합니다

 

6. 토마토

 

토마토는 라이코펜(리코펜)
성분이 다량 함유되어 있어
알콜의 독성물질을 분해하고
배출하는데 도움이 많이 되며
많이들 그냥 섭취하시거나
갈아서 쥬스로 만들어 드시지만
열을 이용한 조리시에 라이코펜
성분이 토마토의 세포에서 빠져나와
빠른 체내 흡수가 가능하다고합니다

 

숙취에 좋은 음식을 알아보고
추천해 드렸는데요 다른 여러가지
숙취에 도움되는 제품도 있지만
시중 제품에는 첨가량도 적을
뿐더러 큰 효과보단 간편하고
심리적인 효과인듯 하여 건강하게
숙취를 해소하는 식품 위주로 골라
소개해 드렸습니다 그리고 숙취시에
수분 섭취를 많이 강조하는데요
음주시에 술은 이뇨작용을 하고
안주에는 짜고 단 음식들이 많기에
물을 충분히 섭취하셔야 알콜분해
작용을 돕고 배출하며 탈수를 예방
하는데 좋다고 하니 음주전 음주시
음주후에는 반드시 많은 양의 물을
섭취해주시는게 좋을 것 같습니다
오늘도 즐거운 하루되시고

좋은하루 되시길 바랄게요 ~^^